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Sección: Spa docente

¡Estírate antes y después de clases!



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Los ejercicios de estiramiento después de una jornada escolar son una buena práctica para cuidar tu cuerpo. 

Contenido

En toda rutina de actividad física se incluyen ejercicios de estiramiento para cuidar tus músculos y ligamentos. Es una práctica habitual estirar las piernas, los brazos, el cuello y otras partes del cuerpo antes y después de salir a correr, andar en bicicleta o realizar cualquier otro ejercicio. Pero, más allá de la actividad física, el estiramiento es una práctica que en sí misma es beneficiosa.





De manera que la finalización de una agotadora jornada de trabajo en la escuela, constituye un buen momento para estirarte y cuidar tu cuerpo. Incluso, puedes realizar estos ejercicios antes de entrar al aula, para tomar más energías y enfrentarte al día con más fuerzas y más aire.





Aquí te presentamos un artículo en el que podrás aprender más sobre los beneficios del estiramiento. Además, allí encontrarás algunos videos en los que un profesor de educación física te explicará cómo realizar correctamente los ejercicios para estirar el cuello, la espalda y otras partes del cuerpo. 





Consulta la guía y tómate un tiempo cada día para estirarte…






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Comentarios

lequi
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Buenííííísimo!!!!

uramorales
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Muy buena recomendación! la usaré sobretodo en jornadas muy extensas con mis docentes participantes.

Mariela1803
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Muy bueno, gracias :)

karen98745
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Excelente, a veces necesito un poco de esto para relajarme. También vi muy buenos consejos en esta página:

http://bajapesosemana.blogspot.com

Gracias!

el ruso
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LOS EJERCICIOS SON MAS RELEVANTES CUANDO LO PRACTICAMOS EN UN MISMO HORARIOFRECUENTEMENTE EN LA MADRUGADA POR LA FORTALEZA DELOS MUSCULOS ANTE EL FRIO ASI SE VUELVEN MAS RESISTENTES AL CAMBIO CLIMATICO ADEMAS APENAS DESPERTARSE INSPIRAR E EXPIRAR MAS DE 10 VECES PARA LLEVAR OXIGENO A LOS PULMONES Y ELIMINAR EL OXIGENO CONTAMINADO MIENTRAS DORMIMOS ASI NOS DESPERTAREMOS MAS ALEGRES PARA TRABAJAR EN EL DIA.........TAMBEIN HAY UNA TECNICA ESPECIALMENTE PARA LAS MUJERES DE EPOCAS DE ANATAÑO COMO LA DE MANEJAR BCICLETA ECHADA EN SU CAMA O SENTADA HACER COMO PEDALEAR LA MAQUINA DE COSER ANTIGUA ASI PRODUCIRAS MAS ENERGIAS EN TODO TU ORGANISMO Y ATRABAJR CON FRELICIDAD SOLO DEVES DE PRACTICARLO CADA DIA ALA MISMA HORA SE DISCIPLINADOO DISCIPLINADA PARA LOGRAR EL EXITO EN LA VIDA

julianalsola
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¡Muy buenos consejos!. Realmente deberiamos hacer ejercicios como parte de nuestra rutina diaria, para liberarnos del stres y mejorar la calidad de vida, sin embargo nos descuidamos un poco.

anapatricia
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Cierto no hay que olvidar ejercitar nuestro cuerpo, y combinarlo con una buena dotación de oxígeno al resírara y de agua al día ¡¡¡¡

Lourdes
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Buenísima o lo de hacer estuiramientos

Kimo
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Es un buen ejercicio lo puse en practica y me he sentido mucho mejor, gracias a quienes pusieron este contenido....Lo recomiendo a todos

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Dolors Reig

¿Y tú qué opinas?

Si tienes una falla en tu computadora al momento de dar la clase, ¿tienes preparadas otras actividades para dar la clase sin el apoyo de las tecnologías?

Argentina carlosfmur (3) (3)

No

Argentina ameliapereyra (0) (0)

Por supuesto! Yo uso a las TICs solamente como un apoyo de las clases. La explicacion formal no se olvida!!

México hilda1409 (0) (0)

Si siempre tengo algo, el uso de las Tics es reciente y como maestros experimentados debemos resolver al momento.

Panamá yitzel01 (0) (0)

Aquí discrepo un poco hay que recordar que tecnología no es igual a computadoras el problema en sí no es la tecnología sino los nuevos medios que se nos brindan para aplicarla.

Argentina mnieves11 Usuario Novato (2) (14)

Por supuesto! Las compus a veces fallan! cuando menos lo esperas, asi que tenes que tener alternativas para poder zafar!